学会情绪调节，稳定注意力教孩子【9393体育官网】

在对孩子展开注意力培育时，很多父母往往忽略了对孩子情绪的掌控和做到。殊不知，孩子情绪的优劣、平稳与否，与注意力的培育具有必要的关系。

只有当孩子在较好的情绪下，集中于注意力的培育和训练才不会获得很好的效果，如果孩子一度情绪低落，那么，注意力的培育效果将是很差的。　　上幼儿园的妞妞回家后深感很失望，很不快乐。因为今天在幼儿园的时候，她想要参与一群小朋友自发性的组织的游戏，但是却没什么理由地被拒绝接受了。

返回家看到妈妈后，妞妞无奈得眼泪一下子就东流出来了，她企图向妈妈述说，可是妈妈样子朋友们的样子，只是跟妞妞说道:“都是大孩子了，怎么还大哭啊?欺，别哭了，去找爸爸去。”　　于是，妞妞不得已去找爸爸。她想要从爸爸那里谋求恳求，可是，正在看报纸的爸爸也没冷静听得她说道，只是一味地谴责她:“就告诉大哭，怎么一点也不听话!”结果，本来就不快乐的妞妞之后更为失望了，自己躲到房间里哭得更加伤心了。

　　妞妞的爸爸妈妈似乎是对孩子的类似情绪缺少了解，也许是无暇其他的事情，也许是对自己孩子的变化缺少灵敏的仔细观察。在现实生活中，也有很多的父母和他们展现出得一样，总是忽略对孩子不良情绪的纤解。

虽然这在家长显然没什么大不了的，不过就是孩子在幼儿园或是学校遇上了一些不快乐的事情，过几天就没人了。但是在孩子显然，他不会实在爸爸妈妈没聆听他的述说，驳斥了他的情绪，他不会指出父母显然不解读他的心情。

于是，他不会展现出得更加情绪化，进而无法集中于注意力去做到一些别的事情。　　家长们千万不要以为孩子没什么情绪，只不过孩子情绪的不稳定性相比之下小于成人，而且由于孩子自身调节能力的比较受限，再行再加家长总是拒绝他“要像个大孩子一样，不要遇上不快乐就大哭”，孩子内心的不良情绪就不会越积越多，心理稳定性就不会更加劣，慢慢地就某种程度是情绪问题了，有可能还不会引起不道德问题。所以，当孩子情绪很差的时候，家长要特别注意引领和调节。　　那么，父母该如何引领、调节孩子的情绪呢?　　在孩子闹情绪的时候，父母要给与关怀和解读而不是大声无礼。

要听得完了孩子的话，告诉孩子为什么情绪很差，然后回应出有你需要感受到他的心情很差，并且给与他诚恳的恳求，而不是草草为难。这样孩子的心情就不会渐渐平静下来。

然后，家长要做到的就是要教孩子学会自己调节情绪，这样才能彻底解决问题。平日里，家长可以教给孩子以下这些情绪调控的方法。　　1.让孩子学会加压。

　　当孩子在某种场合(如表演、问答)下经常出现紧张状况时，可以告诉孩子，中止紧绷 非常简单的方法就是深呼吸，可以试着深呼吸几次。或者用其他方法、动作，比如玩游戏手指、挠挠头等来发泄掉一部分负面情绪，来减轻心理上的紧绷焦虑感。　　2.让孩子学会诉说。

　　家长应当告诉孩子，如果有苦恼憋在心里是 很差的，苦恼时去找父母、老师或知心朋友谈谈，把自己的苦恼谈出来，就不会获得协助。父母或老师学养浅，经验丰富，来，只是继续记得了，等新鲜劲儿过去了之后，孩子还是不会陷于不良情绪的阴影中。所以，当孩子情绪很差的时候，“不要大哭，妈妈带你去卖雪糕。”或“来，爸爸带你去公园，不要再行不耐烦啦!”这样的话，更佳仍然说道。

　　看问题较为深刻印象、全面，有时父母和老师的一席话就可以解决问题你的苦恼。不用把自己圈在自己划界的圈子里，要众生出来就要主动向家长和老师讲思想，主动地多认识人，多讲多闲谈。　　3.让孩子学会一对一思维。

　　当孩子和别的小朋友产生矛盾和冲突时，父母应该告诉孩子:当感觉到自己的情绪不不受掌控时，不妨试着用离开了那种剑拔弩张的环境、一对一思维等方法来调节情绪，待情绪稳定后再行只想和对方谈谈，商量着来处置对立，这远比针锋相对的暴力更让人乐意拒绝接受。对别人无法拒绝太高，要学会协议书、谦虚，这样在遇上问题时就能正确对待，会再次发生那些不应生子的气，在非原则问题上就能在心中大事化小，小事化了，免遭动气。

　　4.让孩子学会移往注意力。　　当找到孩子情绪很差时，父母可以告诉他:移往注意力可以让自己新的幸福一起。因为人之所以苦恼多，就是因为总爱沉浸于一种情绪中无法脱逃。

当自己悲哀、苦恼时，不要再行去想要引发苦恼的事。可以讲出音乐、想到报纸、翻翻画册、想到电影和电视，回想一下自己 快乐、 高兴的时刻，把消极情绪移往到积极情绪上去，暗喻以至遗忘苦恼，使情绪逐步恶化一起。

　　但是无法用具有吸引力的事物交换条件孩子暂停某种情绪。这样，虽然孩子的注意力不会从刚的不良情绪上移往到新事物上，但是孩子并没完全地从不良情绪中众生出有　　5.让孩子懂镇抚感情，较少不耐烦。　　当孩子有情绪的时候，家长应当告诉孩子，应当必要镇抚自己的感情，不要动不动就不耐烦。家长要真诚地告诉孩子，当遇上问题时，头脑再行耐心一下，等心情平静下来再行处置，这样也可以防止生气。

刚刚生气时，要立刻采行镇抚措施.如实在要不耐烦时，赶紧警告自己，现在应当掌控一下自己的情绪了;当遭遇到生气不可避免的情景时，不妨试试减缓10秒钟再行愈演愈烈。不应慎重考虑，生气、内乱不耐烦不会带给什么后果，要防止冲动行事。　　此外，协助孩子理解和掌控一些待人技巧，也不利于孩子情绪稳定。父母可以用自己的大力悲观去潜移默化地病毒感染孩子;可以教教孩子如何和小朋友友好相处，如何一起游戏等。

必须警告的是，负面情绪必须调节，有些正面情绪也某种程度必须及时调节。孩子高兴是父母所期望的，但也要避免孩子激动中经常出现“得意忘形”、“人来疯”等情形。

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