9393体育官网|脊柱问题成“成长杀手”，孩子的“脊梁”如何守护？

孩子的肩膀强弱有所不同，或者是平时自由散漫没“跪互为”？当心，孩子的脊柱有可能经常出现了问题!“我们调研找到，高达8%的孩子都找到了脊柱身体健康问题，也就是说一百名孩子中就有8位不存在脊柱问题。”北京解放军总医院第八医学中心骨内科专家王天天医生在展开科普讲座时谈及，脊柱问题好湿疹青少年儿童，已沦为时隔近视眼、心理健康之后的青少年儿童第三大“茁壮刺客”。是什么压弯了孩子的“脊梁” ？“在门诊，常常不会遇上一些家长带着孩子来就医，主诉最近孩子腰背部、颈背部疼痛，或孩子的两个肩膀不一般低，让他们忧虑深感。”王天天医生认为，“这些情况的经常出现也就意味著孩子的脊柱不身体健康了。

正常人的脊柱从后面看应是一条直线，并且脊柱两侧平面，如果双肩平均低或者后背左右不平，脊柱正处于一个C型或S型的状态，就很有可能是脊柱侧弯了，也就是说孩子的脊柱经常出现了问题。”根据王天天医生现场公布的美国迪巧青少年儿童脊柱筛查调研数据表明，3-14岁的儿童中久坐不易疲惫的占14.15%，站姿不规范占3.41%，书写姿势不规范占22.93%，坐姿不规范占13.66%。

回应，王天天医生也更进一步说明道，这些不良习惯都可能会影响孩子的脊柱发育，而导致这些现象的主要原因有三点：一是孩子的课业负担减轻，各种课外补习班激增，孩子必须长年坐着课桌前，而缺少体育锻炼，调研表明33%的青少年儿童没充裕磨练时间;二是书包较轻，调研表明19%的青少年儿童腹的书包多达3公斤;三是学生整天和写字姿势不准确，还有些孩子讨厌较长时间玩电脑等。“现在的孩子经常趴着写出作业、整天，还有些孩子讨厌把身体弯向一侧，这对我们的脊柱十分很差，长此以往不会造成脊柱的驼背、侧弯，甚至不会引发骨骼发育的问题。”王天天医生认为，造成青少年儿童脊柱经常出现问题的一个最重要原因是绝大多数中国家长没防治意识!由于脊柱问题的发作过程不疼不痒，家长很更容易忽略，往往以为是发育过程中的长时间现象，或全然地以为是孩子姿势不准确导致的，随着年龄的快速增长不会自行矫正，从而错失了最佳的缺失时期。

那么，孩子的脊柱问题知道不会随着长大渐渐恶化吗？王天天医生回应回应，这种观点是错误的，有些脊柱问题是由于脊柱疾病造成的，所以要早于找到，早于化疗，还有一些脊柱问题是由于不当姿势所致，这些也必须早期缺失，如果时间宽了，脊柱早已定型后，化疗就更为艰难了，所以说道脊柱经常出现问题后，会随时间渐渐恶化，只不会渐渐减轻。脊柱身体健康问题成青少年儿童“茁壮刺客”脊柱是人体架构的主要组成部分，被誉为人提的“第二生命线”，是人体的“支柱与栋梁”。在王天天医生显然，脊柱就像一颗大树，大树上长着有所不同的浆果，如果大树的主干很差，也不会影响浆果的发育情况。“脊柱经常出现问题，畸形发育不会经常出现强弱肩、驼背、脊柱偏向一侧的不美观姿态，严重影响孩子的形体美。

孩子的身体和心理都正处于一个茁壮阶段，形体不美观不会给孩子带给心理开销，经常出现自卑、冷漠、不合群的现象。”王天天医生特别强调，脊柱畸形发育给孩子带给的“损害”远不止这些。从近期的影响上来说，脊柱身体健康问题不会影响青少年儿童体重发育，造成体重比同龄人较低。而由于脊柱问题引发脊柱不均衡，更容易引发久坐不易疲惫，腰背部疼痛，造成孩子自学精力不集中于，从而可能会影响成绩。

从将来的影响上来说，如果孩子的脊柱畸形没获得及时的化疗，随着年龄的快速增长，孩子的身体不会更加劣。比一般人更容易腰酸背痛，肌肉的承受力也不会变差，造成劳动能力上升。少数人无法工作，相当严重时会造成下肢中断，几乎失去行动能力。另外，王天天医生认为，脊柱结构的出现异常可能会引发神经根的挤压。

“脊柱问题可能会影响脊神经和血管的长时间产于和生长，甚至反抗脊神经和邻接血管，造成神经传遍和血液供应阻碍，从而造成脑部供血严重不足。”很多人指出骨骼的问题会病变五脏六腑，其实不然。王天天医生认为，脊柱就像一颗大树的主干，如果主干有异的话，不会影响其他脏器的方位，相当严重的可引发心肺的反抗，影响心肺功能。

如果长时间不缺失化疗，心肺功能长时间损毁，甚至不会影响孩子的寿命，严重威胁孩子的生命。如何城主孩子的“脊梁”？王天天医生特别强调，预防青少年儿童脊柱畸形，经常出现问题，提早防治是关键。在孩子的脊柱发育稳定时，一定要留意培育他们在生活中教导优良的生活习惯，好的习惯不仅能有效地增进脊柱身体健康发育，协助孩子培育优良的体态，还可以增加脊柱压力。

同时，可以必要给孩子强化运动，如果这个时候早已经常出现了严重的脊柱侧弯，一定要坚决体育运动展开脊柱再行均衡，防治脊柱问题减轻。以下这套训练方法一整套做到下来必须15分钟，建议每天做到2两组。

在做到运动的过程中，家长要大大的希望孩子，陪伴孩子一起希望。在青少年儿童骨骼发育的高峰期，必须留意骨骼身体健康营养的补足，在这个阶段的孩子要多吃含有非常丰富钙质的食品，蛋白质，以及多种维生素。首先要合理配上饮食。

每天摄取谷薯类食物 250~400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克;有所不同的食物换回着不吃，每天的膳食不应还包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物;优先选择鱼和禽，禽类(鸡肉、鸭肉)脂肪含量较低，海鱼还含有不饱和脂肪酸。另外要保证钙的摄入量。青少年儿童每天要摄取800-1200毫克钙，才能确保骨骼的长时间新陈代谢，获得理想的骨钙峰值。

应当经常不吃牛奶、蛋类、禽肉、鱼类、大豆及豆制品等不含优质蛋白质的钙的食物。每天食用40克大豆蛋白，80克优质蛋白质，1000毫克左右钙，可以明显减少骨密度，防治脊椎病。

王天天医生特别强调，身体健康的脊柱必不可少钙，就像我们垫一个房子，没砖是万万敢，钙对于骨骼来时，就像砖对于房子一样。在青少年儿童时期，如果无法摄入充足的钙，就不会经常出现驼背、细管胸、鸡胸等佝偻病等展现出。而当孩子正处于较慢发育的时候，起码只靠我们的日常膳食是过于的。

4-10岁的孩子每天约必须800mg的元素钙，11-14岁的孩子每天约必须1000mg的元素钙。而近期的《中国居民膳食营养与健康状况》调查指出，我国城乡居民每日元素钙的摄入量仅有为388.8mg，其中城市居民每日摄入量为438.6mg，农村居民仅有为396.6mg，相比之下高于我们每天的需求量。

所以，如果日常膳食无法做低钙，则必须自由选择合适儿童的口味好的钙补充剂。那么，如何自由选择钙补充剂呢？王天天医生回应，碳酸钙是所有钙剂中吸取最低，利用率最差的，在没类似情况下，碳酸钙可以作为选用。

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